Arremesso do Peso - Shot Put

Arremesso do peso
ζ História
ψ No século XVI, o rei Henry VIII celebrou as suas façanhas nas competições da
corte com os arremessos de peso e martelo, e, no século XVII, soldados Ingleses
organizaram as competições de arremesso de bala de canhão.
ψ As regras da competição foram estabelecidas pela primeira vez em 1860, quando
o arremesso tinha que ser feito de um quadrado com lados de 7 pés (2,13m). Isso
foi alterado em 1906 por um círculo de 7 pés de diâmetro. Consistia em lançar, à
maior distância possível, uma esfera de bronze ou ferro.
ζ Evolução Técnica
ψ A ação do passo lateral no círculo foi inventada nos Estados Unidos, técnica que
dominou a prova até 1952.
ψ Em 1952, Parry O’Brien (EUA) modificou a técnica para uma posição inicial,
olhando para trás do círculo. O’Brien girou 180 graus para mover-se na
transversal do círculo antes de soltar o chumbo.
ψ No começo da temporada de 1972, Alexander Baryschinikov utilizou uma técnica
pouco conhecida pelo meio atlético, conseguindo boas marcas, trata-se do
arremesso com rotação, nada mais é do que a utilização do giro do arremesso do
disco para o peso.
ζ As competições femininas
ψ A competição feminina de arremesso de peso, disputada pela primeira vez na
França, teve início em 1917.
ψ O primeiro recorde mundial foi homologado pela Federação Internacional de
Atletismo (IAAF) em 1934, com o evento estreando em 1948 nos Jogos
Olímpicos.
Até 1927, as competições femininas também usavam chumbos pesando 5kg. Hoje o peso
feminino possui 4 kg,

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ζ Evolução Técnica
ψ As técnicas utilizadas são:
- com deslocamento linear
ξ Arremesso ortodoxo - iniciando de lado para o setor de queda
ξ Arremesso O’Brien - iniciando de costas para o setor de queda
- com deslocamento circular
ζ Arremesso com giro - iniciando de costas para o setor de queda
ζ Fases do arremesso do peso (estilo O’Brien)
ψ Empunhadura
ξ Peso entre os dedos - indicador ao anular - apoiado pelo polegar e mínimo,
apenas pela falange distal.
ψ Posição inicial(de partida)
ξ de costas para o setor de queda com afastamento ântero-posterior das
pernas
ψ Deslocamento
ξ lançamento das pernas para trás, indo a direita ao centro do círculo e a
esquerda ao anteparo (destro), peso do corpo na perna direita.
ψ Posição final
ξ posição assumida pelo corpo após o deslocamento: o pé direito no cento do
círculo, planta do pé assentada no solo, o peso do corpo apoiado nesta
perna, pé esquerdo próximo a borda do anteparo;
ψ Arremesso propriamente dito
ξ iniciando o arremesso desde o pé direito, perna, rotação do tronco e braço,
impulsionando o peso em direção a área de queda.
ψ Arremate (reversão ou troca de pés)

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ξ para não perder o equilíbrio após o arremesso, uma troca rápida de pés é
feita para manter o atleta dentro do círculo.
ζ Fases do arremesso do peso (com giro)
ψ Empunhadura
ξ Peso entre os dedos - indicador ao anular - apoiado pelo polegar e mínimo,
apenas pela falange distal.
ψ Posição inicial (de partida)
ξ de costas para o setor de queda com afastamento lateral das pernas
ψ Balanceio
ξ movimento de transferência do peso do corpo para a perna direita (destro),
com ligeira flexão desta, aumentando o deslocamento do peso no giro para
a esquerda.
ψ Giro
ξ iniciado da posição mais baixa do balanceio, o giro consiste em uma volta
sobre a perna esquerda, onde a perna direita e lançada ao centro do círculo

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e a perna esquerda continuando o movimento via a parte anterior do
circulo (anteparo)
ψ Posição final
ξ posição assumida pelo corpo após o deslocamento: o pé direito no cento do
círculo, planta do pé assentada no solo, o peso do corpo apoiado nesta
perna, pé esquerdo próximo a borda do anteparo;
ψ Arremesso propriamente dito
ξ continuação do movimento de giro, desde o apoio da perna direita, rotação
do tronco e braço, impulsionando o peso em direção a área de queda.
ψ Arremate (reversão ou troca de pés)
ξ para não perder o equilíbrio após o arremesso, uma troca rápida de pés é
feita para manter o atleta dentro do círculo, passando a perna de apoio que
estava no centro do círculo à frente e a perna que estava próxima ao
antepara vai para trás.

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ζ Regras
ψ a ordem que os competidores farão suas tentativas será decidida por sorteio;
ψ até 8 competidores - 6 tentativas para cada um;
mais de 8 competidores: 3 tentativas para cada um, classificando os 8 melhores para
mais 3 tentativas na ordem inversa de classificação;
ψ só é permitido a utilização de materiais e tentativas de experiência antes do início
da prova, sendo feitas na ordem do sorteio, sob a supervisão dos árbitros;
ψ o arremesso deve ser feito de dentro do círculo, iniciando de uma posição
estacionária, podendo tocar na parte interna do aro ou anteparo
ψ o peso deve ser arremessado partindo do ombro com uma só mão, o peso deverá
tocar ou estar bem próximo ao pescoço ou ao queixo;
ψ a mão não deverá ser abaixada desta posição desde o início do arremesso;
ψ o peso não deve ser arremessado detrás da linha dos ombros;

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ψ não é permitido o uso de qualquer dispositivo, como atar dois dedos, que ajudem
o competidor quando no ato do arremesso, uso de bandagem só no caso de
ferimentos;
ψ não é permitido o uso de luvas, nem usar substâncias nos sapatos; é permitido
substâncias nas mãos para uma melhor pegada, como também o uso de bandagens
no pulso (munhequeira)
ψ será falta, se após iniciada uma tentativa, tocar com qualquer parte do corpo fora
do círculo, na parte superior do anteparo ou soltar impropriamente o peso;
ψ pode-se interromper uma tentativa, desde que não tenha infringido nenhuma
regra, deixe o peso no chão, sai do círculo corretamente, e retorne à posição
estacionária antes do novo início (1 min);
ψ uma tentativa ser valida o peso deve cair completamente nos limites internos do
setor de queda;
ψ a medição é feita do primeiro ponto de contato do peso com o solo até a borda
interna do círculo, ao prolongamento da linha ao centro do círculo
ψ o competido não deve deixar o círculo antes do implemento tocar o chão, sendo
isso feito pela parte posterior do círculo, demarcado pelas linhas laterais pintadas
fora do mesmo, que teoricamente passam pelo centro do círculo;
ψ o peso depois do arremesso deve ser trazido e nunca arremessado de volta para o
círculo
ψ a cada competido será creditado o melhor de seus arremessos.
ζ Círculo
ψ devem ser feitos de um aro de ferro, aço ou outro material adequado, sendo este
nivelado com o terreno externo;
ψ o interior do circulo deve ser construído de concreto asfáltico ou outro material
firme mas não escorregadio, com bordas de 14mm-26mm em relação ao seu
interior;
ψ medidas:
ξ diâmetro do círculo será de 2,135m (± 5mm)

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ξ borda de pelo menor 6mm de espessura, pintada de branco;
ψ uma linha com 5cm de largura e 75cm de comprimento deve ser traçada, de cada
lado, além do prolongamento das bordas externas do círculo, dividindo em duas
partes iguais, perpendicular a uma reta traçada no eixo do setor de arremesso;
ζ Anteparo
ψ deve ser feito de madeira ou de outro material apropriado, com a forma de arco
um arco cuja borda interna coincida com a borda interna do círculo
ψ será pintado de branco
ψ medidas:
ξ 11,2 cm a 30 cm de largura
ξ 1,21 m a 1,23 m de comprimento
ξ 9,8 cm a 10,2 cm de altura
ζ Setor de queda
ψ o setor de queda deverá ser de cinza, grama ou material adequado sobre o qual
deixará sua marca;
ψ a inclinação no sentido do arremesso não deverá exceder de 1:1000;
ψ o setor de queda será marcado com linhas brancas de 5cm de largura e que, se
prolongadas passando pelo centro do círculo, formarão um ângulo de 40°
(distância de 13,68m entre linhas a 20m do círculo);
ψ deverá ser providenciada uma bandeira ou outra marca para assinalar o melhor
arremesso de cada competidor, colocada ao lado das linhas que demarcam o setor;
ψ deverá ser providenciada uma bandeira ou outra marca para assinalar o recorde
mundial existente e, quando for o caso, o recorde continental ou nacional.
ζ Peso
ψ o peso deve ser maciço, de ferro, latão ou qualquer outro metal desde que não seja
mais macio que o latão;

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ψ deve ter a forma esférica e sua superfície não deve ter nenhuma aspereza sendo
totalmente lisa;
Masculino
Feminino
Peso
7,260kg
4,000kg
Diâmetro
110mm a130mm
95mm a 110mm
ψ em competições previstas na regra 12.1 (a), (b) e (c), só podem ser usados
implementos fornecidos pelos Organizadores, não sendo permitido aos
competidores levarem qualquer implemento para o recinto de competição
nas demais competições, os competidores podem usar implementos próprios, desde que
aferidos, aprovados e marcados pelos organizadores, antes do início das competições e que
fique à disposição de todos os competidores.

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