MANFAAT MEDITASI

MANFAAT MEDITASI
Benefit of Meditation
By Ven. K. Sri Dhammananda Mahathera
Translated by: Dhamma Study Group Bogor

Manfaat latihan meditasi dapat diringkaskan, demikian:

1. Apabila saudara seorang yang sibuk, meditasi dapat
membantu saudara untuk mengatasi stress dan menemukan
relaksasi.
2. Apabila saudara seorang yang sering khawatir, meditasi
dapat menenangkan saudara dan membantu saudara menemukan
kedamaian batin.
3. Apabila saudara adalah seorang yang diliputi problema tak
berkesudahan, meditasi dapat membantu saudara untuk
mengembangkan ketabahan dan kekuatan dalam menghadapi dan
mengatasi problema tersebut.
4. Apabila saudara kurang percaya diri, meditasi dapat
membantu saudara untuk memiliki percaya diri yang
merupakan kunci kesuksesan.
5. Apabila saudara memiliki ketakutan dalam batin, meditasi
dapat membantu saudara untuk mengerti hakekat
sesungguhnya dari problema yang menakutkan saudara,
kemudian saudara dapat mengatasi ketakutan dalam batin
saudara tersebut.
6. Apabila saudara selalu tidak puas terhadap segala sesuatu
dan tak satupun dalam kehidupan ini yang nampak
memuaskan, meditasi dapat memberikan peluang kepada
saudara untuk mengembangkan dan memelihara kepuasan
batin.
7. Apabila saudara diliputi keraguan skeptis dan tidak
tertarik dengan cara hidup religius, meditasi dapat
membantu saudara dalam mengatasi keraguan dan membantu
saudara dalam melihat nilai bermanfaat dalam bimbingan
religius.
8. Apabila saudara frustrasi dan patah hati karena kurangnya
pengertian akan ketidakpastian hidup dan dunia, meditasi
sesungguhnya dapat membimbing dan membantu saudara untuk
mengerti sifat ketidakkekalan kondisi-kondisi duniawi.
9. Apabila saudara seorang kaya, meditasi dapat membantu
saudara untuk merealisasi sifat alamiah kekayaan saudara
dan bagaimana menggunakan kekayaan tersebut bukan hanya
untuk kebahagiaan saudara, tetapi juga untuk kebahagiaan
mahluk lainnya.
10.Apabila saudara seorang yang miskin materi, meditasi
dapat membantu saudara untuk mengembangkan kepuasan dan
tidak beriri hati terhadap mereka yang lebih kaya
dibandingkan saudara.
11.Apabila saudara seorang muda yang berada di persimpangan
jalan kehidupan, dan saudara tidak mengetahui jalan mana

1

---

yang akan diambil, meditasi dapat membantu saudara ke
arah jalan yang benar untuk mencapai tujuan yang saudara
pilih.
12.Apabila saudara seorang yang sudah berumur yang sudah
makan asam garam kehidupan, meditasi dapat membawa
saudara kepada pengertian yang lebih dalam tentang
kehidudupan; pengertian ini selanjutnya akan mengobati
derita dan meningkatkan kebahagiaan hidup.
13.Apabila saudara seorang yang bertemperamen panas, dengan
bermeditasi saudara dapat mengembangkan kekuatan untuk
mengatasi kelemahan dari amarah, kebencian dan dendam
sehingga menjadi lebih tenang dan menjadi orang yang
sabar.
14.Apabila saudara pencemburu, meditasi dapat membantu
saudara agar dapat mengerti bahwa kecenderungan batin
yang negatif tidak akan pernah menyumbangkan manfaat
apapun bagi saudara.
15.Apabila saudara tidak dapat mengurangi keterikatan akan
nafsu indera, dengan meditasi saudara dapat belajar
bagaimana menjadi pakar pengendali nafsu indera.
16.Apabila saudara terikat pada minuman memabukkan, dengan
bermeditasi saudara dapat mengatasi kebiasaan buruk yang
menjerumuskan saudara.
17.Apabila saudara adalah seorang yang berpikiran
sempit/picik, meditasi dapat membantu saudara untuk
mengembangkan pengertian bahwa akan sangat bermanfaat
bagi saudara dan teman saudara dan keluarga apabila
menghilangkan salah pengertian.
18.Apabila saudara sangat kuat dipengaruhi emosi, dengan
bermeditasi emosi saudara tidak akan memiliki kesempatan
untuk menjerumuskan saudara.
19.Apabila saudara menderita karena penyakit tertentu
seperti kehancuran batin, meditasi dapat mengaktifkan
kekuatan positif dalam batin dan jasmani saudara untuk
memulihkan kesehatan, khususnya apabila bagi yang
mengalami masalah psikosomatis.
20.Apabila saudara seorang yang berpikiran lemah atau rendah
diri/minder, meditasi dapat menguatkan pikiran saudara
untuk mengembangkan usaha dalam mengatasi kelemahan
saudara.
21.Apabila saudara seorang yang bijaksana, meditasi akan
membimbing saudara kepada kebijaksanaan agung. Kemudian
saudara akan memandang segala sesuatu sebagaimana hakekat
yang sesungguhnya, dan tidak sebagaimana ‘nampaknya.’


TUJUH MANFAAT SATIPATTHANA

1. Menyucikan mahluk
2. Membebaskan mahluk dari kesedihan dan kegelisahan

2

---

3. Membebaskan mahluk dari keluh kesah
4. Membebaskan mahluk dari penderitaan fisik
5. Membebaskan mahluk dari penderitaan batin
6. Merealisasi pencerahan, Magga dan Phala
7. Merealisasi Nibbana


3

---